最近是不是总觉得：笔记越背越乱，心事越攒越重连放松都带着点负罪感？

  别硬撑啦！把初夏的风，都装进2026年大学生心理健康宣传教育月活动之心理嘉年华暨解压运动会里没有分数的压力，没有输赢的负担只有阳光和一群一起撒野的朋友在趣味游戏里丢掉emo并肩奔跑里接住温暖让汗水带走焦虑，让笑声填满角落愿你在夏日阳光里动起来把紧绷的神经松开把憋了好久的坏情绪都一次性清空来这里，拥抱鲜活的自己解锁满格的元气能量！

  一、活动主题

   心屿之约 健康同行

  二、活动时间

   2026年5月15日上午9:00

  三、活动地点

   济南校区田径场

  四、项目安排

   项目分为个人项目和团体项目。团体项目需以学院为单位报名组队参加，按照团体成绩予以赛事奖励。获得名次的运动员和队伍在成绩公告后到领奖处领取相应奖品。欢迎大家积极报名，有序参与活动，所有参加比赛的人员均有纪念品一份

  个人项目:

  01：趣味投篮

   参赛者站在指定投篮区，自投自捡，如此反复进行。发令后开始计时，投中10个球后计时结束，用时少者名次列前。时间上限为1分钟，期间未投中10个球则无成绩。

  02：愤怒的小鸟

   充气墙的洞分别代表不同分值，小鸟玩偶为弹弓子弹，参赛者用弹弓将小鸟玩偶发射出去。每人5次机会，以打进各种分值的墙洞内（须穿过墙洞）记录有效分数，累计得分，分数多者名次列前，若得分相同用时少者名次列前。

  03：足球九宫格

   参赛队员站在起点线后准备，裁判发令后，队员把足球踢进充气九宫格内。踢进几分算几分，一共5个球，5个球的总分就是该队员的成绩，如果成绩相同时，看时间用时少者名次列前。

  04：神枪手

   参赛者站在指定区域内，手持电子枪（瞄准射击靶墙上的得分点，过程中不得对目标靶外射击（否则视为犯规），每人10发子弹，以击中气球个数记录有效分数，累计得分，分数多者名次列前，若得分相同则用时少者名次列前。

  05：趣味高尔夫

   参赛者站在指定击打区域内，手持高尔夫推杆，用球杆击打高尔夫球，使高尔夫球推进带有分值的球洞。每人5个球，以击打进入带有分值的球洞记录有效分数，大洞得1分，小洞得2分。累计得分，分数多者名次列前，若得分相同用时少者名次列前。

   团体项目：

  01：赛龙舟

   8人，6男2女，比赛前，各参赛者抓住把手骑在道具上，道具前沿不可触及起跑线。发令后，协调一致快速行进至终 点，中途不得松手（否则视为犯规，犯规1次加5秒），如有人员从道具掉落则成绩无效。赛程60m直线距离，道具 前沿触及终点线时计时结束，用时少者名次列前。

  02：步步高升

  每队由7名参赛者组成。发令后，4名参赛者在外双手拉绳到指定位置，不能人为的缩短绳距，3名参赛者在内，通过团队协调进行叠塔，所有塔体全部搭建完成后，参赛者双手离开器材并保持5秒不倒，即为挑战成功。挑战过程中，不得用手触碰已经叠好的高塔（否则视为犯规，犯规1次加5秒）。若塔掉落，需放回地面，重新挑战，用时少者名次列前。

  03:风雨同舟

   4人，2男2女，发令后，4人站在汽船上，使用2个汽船交替前进，过程中所有参赛者不可触地（否则视为犯规，犯规1次加5秒）。赛程30m直线距离，比赛器材及参赛者全部越过终点线计时结束，用时少者名次列前。

  04:众星捧月

   每队由7名参赛者组成，1名参赛者负责把球投放到道具上，另外6名参赛者手握道具把手，协调一致的进行颠球。比赛过程中若球落地，可由发球人捡球继续比赛,其他人不得用手脚接触球(否则视为犯规，犯规1次加5秒)。发令后，在1分钟内裁判员记录颠球有效个数，颠球个数多者名次列前。

  05:拔河

   每队10人，开始前，各队按照纵队以站立的姿势准备好。比赛开始后，两边的参赛者同时发力，将对方拉过赛场规定的河界线为赢，河界线距离2m。

   五、参赛须知

   温馨提示！这些注意事项请牢记⚠️

   1.每人最多参加2项，参与同学需身体健康，无先天性疾病、运动禁忌（如心脏病、哮喘等），隐瞒健康状况参与活动引发意外者，责任自负；

   2.统一穿着运动服、运动鞋，不佩戴尖锐饰品，遵守活动规则，服从现场工作人员安排，文明参赛、快乐互动；

   3.赛前签署安全承诺书，活动现场设有急救区，若身体不适请及时联系后勤保障人员，同时请爱护场地环境，不乱扔垃圾，共同守护美好校园；

   4.服从裁判判罚，文明参赛，安全第一；

   5.若遇恶劣天气或突发情况，活动时间将另行调整，后续通知将通过公众号、班级群、心理委员群发布，请密切关注；

   6.本次活动最终解释权归活动筹备小组所有。

在这充满生机的夏日，告别焦虑与内耗，奔赴一场属于师院学子的心理解压之约，在奔跑中释放多巴胺，在互动中收获温暖与成长，用活力与欢笑诠释青春模样，让心灵在运动中向阳生长！5月15日，济南校区田径场，心理嘉年华暨解压运动会与你不见不散，快来解锁你的夏日快乐与惊喜吧！特别鸣谢：安踏山东公司赞助活动

   六、活动场地安排

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