亲爱的同学们：

  金风初动，暑夏将阑。所谓 “休养生息，而后笃行致远”，这个暑假，山体学子各绽风采：或驰骋赛场、执裁赛事，在挥汗拼搏中锤炼本领；或投身实践、知行践悟，在社会课堂中开阔眼界；或静心沉淀，养精蓄锐以待新程。一段段丰盈的夏日时光，凝结成山体学子专属的青春记忆。

开学在即，为确保大家平安顺利返校，现将返校相关安排与安全提示告知如下，请全体同学认真查阅。

一、返校时间要牢记

     在校生：9月5日报到，9月7日正式上课

  新生：9月6日报到，随后开展入学教育、军训两周，9月21日正式上课。

  请大家提前规划返程行程，合理安排出行时间，确保按时到校。

  在校生：9月5日报到，9月7日正式上课

  新生：9月6日报到，随后开展入学教育、军训两周，9月21日正式上课。

  请大家提前规划返程行程，合理安排出行时间，确保按时到校。

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二、返校前充分准备

   整理行囊，周全备齐

提前备好身份证、学生证等证件，备好生活用品、学习资料与运动装备，仔细清点，避免物品遗漏。收拾行李，也是告别假期、奔赴校园的仪式，整理完毕，轻装奔赴校园。

   规划行程，提早购票

请通过正规平台购买返程票务，密切关注天气变化、交通路况，合理错峰出行。

三、返校途中安全须知

   严守出行安全

优先选择正规营运交通工具，坚决拒绝黑车、超载车辆，不随意搭乘陌生顺风车，不私下随意结伴拼车，把人身安全放在第一位。

   看护个人财物

手机、证件等贵重物品贴身存放，行李尽量置于视线可及范围。车站、高铁站等人流密集场所提高警惕，谨防物品丢失被盗。不随意向陌生人透露个人、家庭信息，提高自我防范意识。

   保持通讯畅通

出行途中保障手机电量充足，多和家人同步行程动态。平安抵达学校后，第一时间向家人报平安。遇到突发险情，及时报警并联系辅导员。

   绷紧反诈防骗之弦

开学季是电信网络诈骗高发时段，请全体山体学子高度警惕，擦亮双眼。

凡是冒充老师、同学，以各类理由要求转账汇款，务必电话多方核实；车票退改签只走官方渠道，不轻信陌生短信链接；刷单返利、高薪兼职全是陷阱，切勿抱有侥幸心理。

谨记不轻信、不透露、不转账，不点陌生链接，不安装非正规软件，保护好个人身份信息。一旦疑似遭遇诈骗，立刻联系辅导员寻求帮助。

四、入校之后，做好自我管理

   宿舍安全不容忽视

回到宿舍，请第一时间做好通风清扫，搞好内务卫生。仔细检查宿舍电路、电器，出现故障及时报修。严格遵守宿舍管理规定，坚决杜绝违规电器，不私拉乱接电线。贵重物品妥善保管，离开宿舍及时锁好门窗。

   注重身心状态，做好运动调适

作为体育专业学子，假期很多同学坚持训练，也有部分同学运动有所松懈。返校后循序渐进开展体育锻炼，不要骤然进行高强度运动，量力而行，科学运动，保护好自身身体。

五、告别假期模式，奔赴崭新学期

   调整作息节律，远离昼夜颠倒

开学前夕，请主动调节生物钟，逐步回归校园作息。可以每日小幅提前入睡、早起，白天多走出户外，适度运动，睡前减少刷手机时间，慢慢找回校园节奏。

   接纳情绪，化解开学焦虑

面对新学期，产生忐忑、不安都属于正常现象。不必给自己过大心理压力，给自己一段适应缓冲期。减少无意义碎片化刷手机，接纳自身情绪，拒绝精神内耗，从容迎接校园学习生活。

   锚定目标，蓄力新征程

立足自身实际，梳理新学期规划：专业学习、运动训练、竞赛备赛、技能提升、兴趣拓展…… 把目标化为一件件可落地的小事。

   暑日收官，新程启幕。把暑期的经历与收获妥善珍藏，褪去松弛，积蓄力量。9月5日-6日，我们相约山东体育学院校园！愿全体山体学子，带着热忱与朝气，驰骋赛场、勤学笃行，在新学期奔赴属于自己的光芒